Régime Spécial Ramadan
Auteur
Message
Oukrim Hanane
Messages: 14
Inscription: 06/10/2002 18:13
Localisation:
Messages: 14
Inscription: 06/10/2002 18:13
Localisation:
Maroc (المغرب)
Paradoxalement le jeûne du Ramadan peut être responsable de cellulite et de prise de poids!
> Les erreurs fréquemment commises
* Faire un repas plus important le soir par rapport au matin
* Casser le jeune par des aliments très sucrés, de type dattes
* Manger à plusieurs reprises à partir du coucher du soleil.
> Les erreurs fréquemment commises
* Faire un repas plus important le soir par rapport au matin
* Casser le jeune par des aliments très sucrés, de type dattes
* Manger à plusieurs reprises à partir du coucher du soleil.
Oukrim Hanane
Messages: 14
Inscription: 06/10/2002 18:13
Localisation:
Messages: 14
Inscription: 06/10/2002 18:13
Localisation:
Maroc (المغرب)
Le soir après le coucher du soleil
* Rompre le jeûne par une réhydratation. A l’idéal :une boisson chaude, du thé. Au pire: une soupe. Et en aucun cas rompre le jeûne par du sucre.
* Puis, faire un seul repas une heure ou deux plus tard. Ce repas doit respecter la satiété, mangez à volonté mais supprimez les aliments énergétiques contenant des graisses et des féculents. Par exemple, commencez le repas par une autre soupe, continuez par des crudités sans huile, puis des viandes et poissons maigres cuits sans graisses, des légumes chauds, des laitages 0% qui peuvent être aux fruits, et terminez votre repas par des fruits .
Et ainsi de suite, jour après jour, tout le temps du Ramadan.
Dans ces conditions, vous ne ferez pas de cellulite, vous pourrez même perdre du poids et surtout vous serez en forme durant la journée.
* Rompre le jeûne par une réhydratation. A l’idéal :une boisson chaude, du thé. Au pire: une soupe. Et en aucun cas rompre le jeûne par du sucre.
* Puis, faire un seul repas une heure ou deux plus tard. Ce repas doit respecter la satiété, mangez à volonté mais supprimez les aliments énergétiques contenant des graisses et des féculents. Par exemple, commencez le repas par une autre soupe, continuez par des crudités sans huile, puis des viandes et poissons maigres cuits sans graisses, des légumes chauds, des laitages 0% qui peuvent être aux fruits, et terminez votre repas par des fruits .
Et ainsi de suite, jour après jour, tout le temps du Ramadan.
Dans ces conditions, vous ne ferez pas de cellulite, vous pourrez même perdre du poids et surtout vous serez en forme durant la journée.
Oukrim Hanane
Messages: 14
Inscription: 06/10/2002 18:13
Localisation:
Messages: 14
Inscription: 06/10/2002 18:13
Localisation:
Maroc (المغرب)
Le Matin avant le lever du soleil
* Bien manger le matin avant le lever du soleil, quitte à se lever tôt et se recoucher ensuite.
* Ne manger qu’une fois un repas riche en féculents, en graisses, en sucre. C’est le bon moment pour manger les fameux gâteaux sucrés, mais également des protéines, une omelette par exemple, du pain ou des céréales, des fruits , pourquoi pas des légumes et des laitages.
* On ne pèse pas les aliments, on n’est pas à l’écoute de son corps… On force sa satiété.
* Il faut bien boire et saler les aliments afin de pas être déshydraté dans la journée.
* Bien manger le matin avant le lever du soleil, quitte à se lever tôt et se recoucher ensuite.
* Ne manger qu’une fois un repas riche en féculents, en graisses, en sucre. C’est le bon moment pour manger les fameux gâteaux sucrés, mais également des protéines, une omelette par exemple, du pain ou des céréales, des fruits , pourquoi pas des légumes et des laitages.
* On ne pèse pas les aliments, on n’est pas à l’écoute de son corps… On force sa satiété.
* Il faut bien boire et saler les aliments afin de pas être déshydraté dans la journée.
admin
Messages: 14
Inscription: 06/10/2002 18:13
Localisation:
Messages: 14
Inscription: 06/10/2002 18:13
Localisation:
Maroc (المغرب)
Régime Spécial Ramadan
de admin le 06/02/2009 11:19
Le Matin avant le lever du soleil
* Bien manger le matin avant le lever du soleil, quitte à se lever tôt et se recoucher ensuite.
* Ne manger qu’une fois un repas riche en féculents, en graisses, en sucre. C’est le bon moment pour manger les fameux gâteaux sucrés, mais également des protéines, une omelette par exemple, du pain ou des céréales, des fruits , pourquoi pas des légumes et des laitages.
* On ne pèse pas les aliments, on n’est pas à l’écoute de son corps… On force sa satiété.
* Il faut bien boire et saler les aliments afin de pas être déshydraté dans la journée.
de admin le 06/02/2009 11:19
Le Matin avant le lever du soleil
* Bien manger le matin avant le lever du soleil, quitte à se lever tôt et se recoucher ensuite.
* Ne manger qu’une fois un repas riche en féculents, en graisses, en sucre. C’est le bon moment pour manger les fameux gâteaux sucrés, mais également des protéines, une omelette par exemple, du pain ou des céréales, des fruits , pourquoi pas des légumes et des laitages.
* On ne pèse pas les aliments, on n’est pas à l’écoute de son corps… On force sa satiété.
* Il faut bien boire et saler les aliments afin de pas être déshydraté dans la journée.
N° Eco : 0801005555