Vous et Nous

 

le saviez-vous

Attention, il ne faut pas abuser des compléments alimentaires, cela peut perturber votre organisme. Parlez-en avec votre médecin. En cas de grosse fatigue, des compléments alimentaires à base de magnésium. Les fruits ne sont pas suffisants contre la fatigue, il faut également langer des féculents et des protéines pour éviter les coups de pompe (viande, œufs, poisson) Il faut manger plus de légumes, boire beaucoup d’eau. Vous pouvez perdre ainsi jusqu’à 1 kilo en trois semaines. Faire du sport, comme par exemple un footing ou un peu d’endurance (au moins 40 minute) et pas en intensité. Attention le sport, c’est indispensable mais ça ne fait pas tout. Pour bien digérer il faut manger des fibres. Il faut savoir que les fibres des aliments activent le transit et ça permet de mieux digérer. Pour éviter une mauvaise digestion, essayer de manger chaque jour des fruits, des légumes et des aliments céréaliers complets.

28/03/2008 - Sport
28/03/2008 - Fibres
28/03/2008 - Mauvaise digestion
 
 
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